海丽气象吧｜潍坊今日迎小雨气温较低 明起气温回升

齐鲁网潍坊5月22日讯 22日，潍坊市迎来小雨天气，阴雨绵绵，气温较低，今天白天到夜间，天气阴有小雨转多云，北风3～4级，最低气温12℃，最高气温19℃。市民出行应携带雨具。明天起气温将会逐步回升，后天最高气温达29℃。

据潍坊市气象局发布的短期天气显示，23日，天气晴间多云，北风3～4级转南风4～5级，最低气温17℃，最高气温28℃。24日，天气晴转多云，南风4级，最低气温18℃，最高气温29℃。25日，天气多云间晴，南风3～4级。

昨日是农历二十四节气的“小满”，小满节气过“防热防湿”很关键。

小满过后如何养生？

一、开其源

小满开始各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。例如多吃俗语说的“小满见三鲜”，常见的一种说法指的是“黄瓜、蒜苔、樱桃”。

二、节其流

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，水分消耗更多，小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想节流减少水分消耗，就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。

三、导其势

小满前后天气炎热、湿气渐重，素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷，就容易出现暑湿外感。中医认为生姜能温中散寒驱湿，建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。其次，常按揉足三里穴（外膝眼下四横指处）与丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指处），也有利于人体水分的运行和排泄。

作者：闪电新闻记者 邢潇文 潍坊报道

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