早晨起来先刷牙还是先吃早餐?大多数人都做错了…

来源:科普中国综合

2018-10-12 07:18

发表于山东

牙齿对一个人的容貌非常重要,

古人常用"明眸皓齿"、“吐气如兰”来形容。



所以刷好牙对牙齿健康有很大帮助。

但你真的会刷牙么?

早起是先刷牙还是先吃饭?

能用冷水刷牙吗……

小编带你一起好好了解下我们的牙齿吧~

为啥要每天刷牙

早上起床刷牙主要目的是为了清除口腔中的食物残渣,清除口腔细菌,保持口腔环境的卫生。


大量的细菌在口腔内繁殖,而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿牙周病。所以一天最好刷两次哟~


所以,

早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前,

将细菌通通赶出我们的口腔。


刷牙的顺序很重要


起床后先刷牙能使我们的口气更清新,这样就不会因口气而影响了食欲。而好的食欲,能让你精神状态一整天都很饱满。

饭前先刷牙:还可有效清除牙齿上的牙垢。研究表明,牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应,结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀,引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快,吃完饭再刷可能就来不及了。


吃完早餐再刷牙:可避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬,吃完早餐再刷牙,可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失,这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。


所以其实只要你记得刷牙就可以,

顺序反而没有那么重要了。


但俗话说的好,

牙疼不是病,疼了要人命!

所以拥有一口好牙的幸福感是难以比拟的。


刷牙八大误区,千万别再中枪

牙齿坏了,真疼!


口腔卫生很重要!

除了选择合适的牙刷、牙膏之外,

也要养成良好的饮食习惯,

少吃甜食、饭后漱口。

定期做牙科检查!

正确刷牙法——“巴氏刷牙法”

1. 选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

2. 按牙龈—牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

3. 用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

4. 颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。


这些你都清楚了嘛

一起保护我们的大白牙吧~

愿每个小伙伴都能笑口常开,吃嘛嘛香~




来源:科普中国综合

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