今日“秋分”：暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长

新华社天津9月21日电（记者 周润健）“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”《中国天文年历》显示，9月23日15时50分迎来“秋分”节气，意味正式“入秋”。专家提醒，随着“秋分”节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要注意添秋衣，以防着凉感冒。

据了解，每年9月23日前后，太阳达到黄经180度时为“秋分”节气开始。“分”就是半，“秋分”就是秋季90天中的中分点。“秋分”时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长；“秋分”之后，北半球各地昼短夜长。此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人，令人陶醉。

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”从“秋分”开始，我国气温降低速度越来越快，天气转凉，昼夜温差加大，大雁、燕子等开始成群结队地从北方飞往南方。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要注意保暖，及时添秋衣，夜晚睡眠盖好被子，小心腹部及背部受凉；饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病。

“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，意味着真正进入秋季，人们也应遵循自然规律，并做好“四防”。

防燥。秋分后，天气依然干燥，但由于气温逐渐下降，寒凉渐重，此时应注意防好凉燥。

防风。秋分后，入睡时窗户不能大开，留个缝隙通风即可；盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。

防寒。秋分气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节。建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，应特别注意胃部保暖。

防郁。秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节。要保持心态平和，多和家人朋友出门走走，可使不良情绪消散。

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